¿Cómo elegir medias de compresión graduada?

Las medias de compresión graduada no son todas iguales: para elegir las adecuadas y obtener beneficios reales es importante evaluar el nivel de compresión, la talla y el tipo.

  • Nivel de compresión: se mide en mmHg (milímetros de mercurio) e indica la intensidad de la presión ejercida. Las más ligeras, de 8 a 15 mmHg, son ideales para la prevención diaria y para quienes sienten las piernas cansadas o una ligera hinchazón al final del día. Una compresión intermedia, entre 15 y 20 mmHg, está indicada para quienes pasan muchas horas sentados o de pie y representa la solución perfecta también durante viajes largos en avión. Las medias con compresión más intensa, de 20 a 30 mmHg y más, ofrecen un soporte específico en presencia de problemas venosos y deberían usarse solo bajo consejo médico.

  • Talla correcta: no se debe elegir como una media normal, sino midiendo con precisión la circunferencia de tobillo, pantorrilla y muslo. Una talla incorrecta reduce la eficacia y puede resultar incómoda. Pompea pone a disposición tablas guía para ayudarte a encontrar la medida correcta.


  • Modelos y estilo: cuando se habla de modelos, la elección también depende del estilo y la practicidad de uso. Los calcetines hasta la pantorrilla son perfectos para usar debajo de los pantalones, discretos y fáciles de poner. Las medias autofijadoras, en cambio, representan el equilibrio justo entre elegancia y funcionalidad, ideales para quienes buscan un toque femenino sin renunciar al bienestar. Finalmente, las medias panty cubren toda la pierna y aseguran una distribución uniforme de la compresión, siendo la solución más completa.

Muchos también se preguntan cómo usar correctamente las medias de compresión graduada. El momento ideal es por la mañana, cuando las piernas están más ligeras. Basta con enrollar la media hasta la punta, insertar el pie asegurándose de que el talón esté bien posicionado y desenrollarla gradualmente a lo largo de la pierna, evitando tirones. Una vez puesta, es importante comprobar que el tejido esté uniforme, sin pliegues ni arrugas.

Queda una última duda: ¿cuántas horas usar las medias de compresión graduada? En general, el consejo es usarlas durante todo el día, especialmente durante las horas de trabajo, en viajes largos o cuando se permanece muchas horas de pie o sentado. Por la noche, en cambio, deberían quitarse antes de dormir, a menos que haya una indicación diferente del médico.

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